均衡饮食的关键

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均衡饮食是维持身体健康的基础。每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，可以为身体提供必需的营养。避免过量摄入高糖、高盐和高脂肪的食物，有助于预防肥胖、糖尿病和心血管疾病。建议制定合理的饮食计划，并注意控制每餐的分量。