如何缓解压力

wirwju

长期压力会对身体健康产生负面影响。通过深呼吸、冥想、瑜伽或听音乐等方式，可以有效缓解压力。此外，与朋友或家人交流、培养兴趣爱好也能帮助放松心情。建议每天留出一些时间专注于自我调节，保持心理平衡。
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