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1、少吃多餐
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所有的糖尿病患者在饮食上都必须遵循少食多餐的原则,千万不能每次吃饭都吃的那么饱,其实每顿饭吃个七分饱就足了,如果大家肚子感觉饿的话,可以在两餐之间增加一餐,这是能助大家控制好血糖的。, D( x% G2 b* E, _. \# r
! C9 J t' P0 y) B/ z% m8 i 2、增加糖液体的摄入3 w, U( @/ p: }, D( d
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如果大家身体处于脱水的状态血糖也会升高,因此每天我们必须摄入2-3升的糖液体,即使血糖升高了,我们喝那么多水也可以淡血糖,血糖数值也会降低,如果大家本身患有心脏病或者肾脏疾病,摄入水的量需要咨询一下医生。* I5 A: _) a+ `9 k! n: X8 a. O- y
6 `1 t1 K0 ^) C& m% n" B 3、调整用药# O3 t# s7 v7 u% [0 |
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如果大家在尝试一些方法不能很好地降糖的话,那么就可以考虑到使用降糖药物了,药物的确能更快更有效地降低血糖。不过降糖药物是需要不断调整的,并不是一层不变的,医生会根据大家的血糖情进行调整。
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2 n# r0 ^" \- M* K 4、增加活动量$ y% W9 g, N) N
+ n3 z# G r1 F% b+ g4 z$ n 希望所有的糖尿病患者都要多出去运动,一般大家加锻炼血糖都可以得到很好的控制,即使简单的运动,比如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就能有效地改善胰岛素抵抗和轻体重。有些血糖不是特别高的患者,甚至可以完全脱离药物治疗。 |
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